在最后一步 在这个过程中， 我们去游泳。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE5OTY2NDMxNg==/v.swf 你可以在使用鱼鳍的时候介绍这个技巧， 但是你会想要尽快地把这个问题转移到正常的游 ...
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在最后一步 在这个过程中， 我们去游泳。 你可以在使用鱼鳍的时候介绍这个技巧， 但是你会想要尽快地把这个问题转移到正常的游泳中去。 从最简单的平衡位置开始， 用手引导眼睛向下。 不要移动领头的手。 接下来， 旋转头部以获得呼吸。 不要移动引导手 将头部旋转到眼睛下方的平衡位置。 不要移动引导手 现在开始游泳， 把你所有的注意力集中在把引手伸到一个稳定的位置上。 在这个训练的阶段， 你会被要求在每次划水时呼吸，在旋转到吸气的时候， 再一次， 把你所有的注意力集中在引导手上。 发现任何摇橹， 推， 当你的头被旋转到呼吸的时候，支撑，或者是过早的掉落。 在做这个的时候慢慢地游，并且在每次划水的时候都要继续呼吸，看看你是否能保持这条长线，用稳定的手，而不用在你游泳的时候用引导手来做杠杆。 每条边都有不同的边，这样你就能在两边形成平衡的呼吸。  |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
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