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当游泳者呼吸时， 她的头应该是水平的。 如果头部是水平的， 身体的其他部分很可能是水平的。 这是它的样子。 理想情况下， 只有一半的脸……而且只有一个护目镜……应该从甲板上看到。 在游泳者转动头部之前，自由泳的主要错误就发生了。 它们可能是正确的 呼吸前的中性头部位置 但是。 他们抬起头，与脊柱保持一致，在转向一侧之前，用眼睛向前看 就像这样。 我用三种方法来纠正这个习惯。第一种方法是演示。我用的是泡沫塑料头， 我把铅笔插在上面，像这样。 我让游泳者把手指放在他们自己头上的同一个位置上 所以我知道他们知道在呼吸的过程中，头部的哪一部分需要留在水中。 接下来 接下来，我向他们展示“头”是如何在“呼吸”的时候把铅笔放在水里的。 我告诉他们，当他们去呼吸的时候，把他们的“铅笔”放在水里。 这幅图是有效的。 第二种方法是使用镜子。 我让游泳者们在镜子里慢慢地游来游去。 他们需要在镜子里观察……看看他们在转动头部之前是否抬起了眼睛。 正确地做， 游泳者需要注意的是，当你呼吸的时候，护目镜开始向旁边移动。 请注意，她的护目镜是如何直接向一侧移动的，而不需要先向上抬起。 第三种方法是使用定位技术。 我把游泳者的头卷起来，这样当呼吸时，耳朵就会在肩膀上休息。 在耳朵和手臂和肩膀之间不应该有“水空间”。 我把她的头转到 单眼呼吸姿势。 当游泳者正确地做这件事的时候， 他们把头顶放在水里 当我去呼吸的时候。  |
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