有一个动作是小朋友做起来很轻松,大人做起来很吃力的,就是自由式的六次腿,真正在游泳,我们说好了每划两次手踢六下腿,但是大人们除非从小练起,否则半路练的,试试是否有这么容易,每每在游的时候,两条腿如同残障,大都靠手在划,根本无法让腿帮助推进。 毕竟年纪大的人,本能性的就会用手划水,比较没有想象力,况且脊椎腰部比较反应慢,真想要做到六下腿,不仅在基础时候练踢腿就会放弃,大概练自由式的没有不怕踢腿的,踢个几趟,大腿和小腿酸痛到不行,加上踢几趟后肺活量也不够,几趟后大概只剩下喘气的分。所以大都在此时就会放弃,若真能够踢腿很自然的前进,偏偏又腰部无法连贯,只知道要踢腿,腿就是踢不了。这是很多人的困扰。 这部片子,主要与各位分享,如何在练习划手同时,把六次腿连贯进去,这个陆上动作我们也尝试过,效果还不错,对于成年人来说,是比较好的教材。至于你问我,小朋友如何练习,坦白说,小朋友最讨厌陆上动作,不如让她在水里面跟同学冲几趟,利用本能追逐反映,不用提醒,自己就会六次腿了。 |
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