自由泳进阶训练之单臂扶板打水

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  引用 abang 2012-6-21 23:49

  {:soso__18011610168415211274_4:}自己做沙发吧。。。

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  引用 Isobel 2012-6-23 14:50

  谢谢。目前在练习中。扶板打水效果怎样，我也不确定，不过先练着。

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  引用 fenderlee 2012-7-28 11:57

  看帖顶帖，谢谢

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  引用 猪鼓励蛋 2015-9-11 12:30

  谢谢。对于很多急于求成的人是一种很好的提醒

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  引用 张泽东大帝 2016-6-25 22:45

  可惜不是高清版的。

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  引用 apathetic 2016-9-19 23:54

  去年10开始到现在练打水近一年了，虽然每周才一、二下水，每次打水不到2、300米。由于年龄和柔韧问题，所以每次打水从不暴打，昨天有个老哥给测了一下，居然25米打水可以32秒了。所以打水要跟据自身情况，年轻可以多练暴打成绩收效快，年龄大的、身体条件差的可慢打贵在坚持。自身充分延展，小幅打就可以了。虽然本人与去年相比50米成绩没有提高，但是同时间上划频从50多降到40以内了，我想可能是打水的效果吧。；继续练腿，争取将划频降到30左右。

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  引用 tina_klf 2016-9-19 23:54

  还是应该练习暴打腿，年龄大了可以短点，每次暴打15-20米。 高手说得暴打腿是很有道理的。

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