自由泳的呼吸是利用头向左侧或右侧的转动然后换气呼吸。 以向右呼吸为例,右手入水以后,头是埋入水中的,嘴和鼻开始慢慢地呼气,划臂划至肩下方时,开始向右侧转头,当右臂推水至肩部下方,头随手臂向右侧转动,右臂提肘出水时,转头张嘴吸气,右臂向身体前方移臂到一半时,吸气结束,闭气并开始转头,当手臂向身体前方伸直时,脸部转向下方。同理,如果是左侧呼吸也是这样,如此反复循环配合手臂动作呼吸。 上图中,在提肘时,头部转动,只是偏头,而不是抬头,头向侧转而不能向上抬。 自由泳的换气由于姿势的特定性,一般来说是可以左右换气的,选择左边或者右边全凭个人喜欢,高兴了可以两边换气,但是自由泳的换气需要注意节奏。 |
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