自由泳的呼吸是利用头向左侧或右侧的转动然后换气呼吸。 以向右呼吸为例，右手入水以后，头是埋入水中的，嘴和鼻开始慢慢地呼气，划臂划至肩下方时，开始向右侧转头，当右臂推水至肩部下方，头随手臂向右侧转动， ...
自由泳的呼吸是利用头向左侧或右侧的转动然后换气呼吸。 以向右呼吸为例，右手入水以后，头是埋入水中的，嘴和鼻开始慢慢地呼气，划臂划至肩下方时，开始向右侧转头，当右臂推水至肩部下方，头随手臂向右侧转动，右臂提肘出水时，转头张嘴吸气，右臂向身体前方移臂到一半时，吸气结束，闭气并开始转头，当手臂向身体前方伸直时，脸部转向下方。同理，如果是左侧呼吸也是这样，如此反复循环配合手臂动作呼吸。 上图中，在提肘时，头部转动，只是偏头，而不是抬头，头向侧转而不能向上抬。 自由泳的换气由于姿势的特定性，一般来说是可以左右换气的，选择左边或者右边全凭个人喜欢，高兴了可以两边换气，但是自由泳的换气需要注意节奏。 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
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2013-02-19
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