自学游泳-自由式(第一阶段) 自学自由式的影片第一阶段终于完成啦! 自学游泳-自由式(第一阶段)影片网址:
admin,如果您要查看本帖隐藏内容请回复 第一阶段内容有:1.适应水性、 2.韵律呼吸(五次为一个循环,初学者练四个循环直到熟悉) 3.水中步行+换气练习 (保持一样的频率,放慢速度) ※影片示范换气不平均,请见谅!) 4.水中漂浮(练习让自己放轻松) 5.水中站立、 6.蹬墙出发(初学者多做陆上模拟,务必养成习惯动作) ※蹬墙出发时尽量将身体保持在水面下,减少水阻。 影片编辑策划有参考别人的影片, 有关更详细的动作及细节说明, |
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