[初阶泳者] 自学游泳-自由式(第一阶段)

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allen 发表于 2011-7-9 00:48:04
93048 753
自学游泳-自由式(第一阶段)

自学自由式的影片第一阶段终于完成啦!
希望能对游泳有兴趣的人有所帮助,
拍摄及剪辑过程考虑片子的长度,
有过于简化,请初学者要重复、反复的观看。
陆上模仿练习非常有助于水中练习,
所以要尽量的在陆上练习直到熟练,
水中练习时,除了自己练习外,
有机会也要邀朋友一同游泳或练习,
可请人帮你观察动作是否有做正确,
随时指正出错误姿势予以修正。
(影片效果不佳,伤脑筋!)
自学游泳-自由式(第一阶段)影片网址:
影片网址:

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第一阶段内容有:
1.适应水性、
2.韵律呼吸(五次为一个循环,初学者练四个循环直到熟悉)
3.水中步行+换气练习 (保持一样的频率,放慢速度)
※影片示范换气不平均,请见谅!)
4.水中漂浮(练习让自己放轻松)
5.水中站立、
6.蹬墙出发(初学者多做陆上模拟,务必养成习惯动作)
※蹬墙出发时尽量将身体保持在水面下,减少水阻。
影片编辑策划有参考别人的影片,
以及自己的学习心得,
拍摄过程感谢『俊魁』的摄影协力。
示范动作有些过于急促,而且姿势尚不及标准,
希望初学者多观察其他影片融会贯通,
另外有机会再泳池也要多观察别人的泳姿,
吸取正确的姿势,
还有针对别人错误的姿势用想象模拟修改,
这样的想象练习也有助于自己姿体动作的潜移默化。
有关更详细的动作及细节说明,
也请参考先前自学游泳-自由式的系列文章。
学会自由式后,有助于其他泳式的学习。
所以!请开始你的自学游泳吧!
2011111910297243334960.jpg

点评

虽然这些都已经会了,但是教的真的不错,有个别地方纠正了以前的错误。YEAH  发表于 2014-9-5 15:20

本帖被以下淘专辑推荐:

wisebobby 发表于 2016-9-22 13:31:11
感谢分享                             
柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-9 01:10:48
第一式先看看
柴斯菲德伯爵 发表于 2011-7-9 01:14:23
视频不错,就是在字幕跳得太快了。
开心点点 发表于 2011-7-9 12:10:56
phybest 发表于 2011-7-12 11:59:08
多谢,学习学习
iswim 发表于 2011-7-15 23:54:43
终于能够分享学习游泳的好网站了,谢谢! 希望大家更多分享自己的游泳技术
游影 发表于 2011-7-16 15:50:21
先来好好学习学习
小臭贝 发表于 2011-7-16 20:56:01
Unicorn3964 发表于 2011-7-28 16:26:52
我是初学者,学习一下。
migickey 发表于 2011-7-28 17:56:34
终于能够分享学习游泳的好网站了
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