提高踝关节柔韧度的方法

菲尔普斯蝶泳游得快，其中不乏柔韧的踝关节的功劳。不仅是蝶泳，就是自由泳也需要柔韧的踝关节。我昨天特意试了一下，发现：用立蝶和立式自由泳腿，很容易就能找到这种感觉。踝关节不发力的话，是很难立起来的。每天抽点时间练一练，肯定能提高踝关节的柔韧度，也能使你的泳技上一个台阶

是的，我每次都要练会立蝶和垂直打腿，这对初学者很重要。

非常同意楼主的观点。好的柔韧性可以把肢体送到正确的发力位置上去，而这些好的发力位置对于缺乏柔韧性的人来说是很别扭的，所以也是很难到达的。