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提高踝关节柔韧度的方法
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提高踝关节柔韧度的方法
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淡冲的窝
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淡冲的窝
淡冲的窝
发表于 2012-9-9 16:01:41
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菲尔普斯
蝶泳
游得快,其中不乏柔韧的踝关节的功劳。不仅是蝶泳,就是
自由泳
也需要柔韧的踝关节。我昨天特意试了一下,发现:用立蝶和立式自由泳腿,很容易就能找到这种感觉。踝关节不发力的话,是很难立起来的。每天抽点时间练一练,肯定能提高踝关节的柔韧度,也能使你的泳技上一个台阶
踝关节
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张兮兮
发表于 2012-9-9 16:02:01
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是的,我每次都要练会立蝶和垂直打腿,这对初学者很重要。
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水中央
发表于 2013-5-27 17:17:12
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非常同意楼主的观点。好的柔韧性可以把肢体送到正确的发力位置上去,而这些好的发力位置对于缺乏柔韧性的人来说是很别扭的,所以也是很难到达的。
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