如何巧妙安排1小时的游泳锻炼——给游泳锻炼者的6个建议

摘　要：在一天的工作学习之后，在做家务、与孩子分享一段时间之外，或许你还迫切地希望能够留一些时间进行游泳练习，你觉得自己的游泳锻炼计划还有许多方面需要完善，比如肌肉力量需要加强，动作技术需要完善，速度和耐力水平有待提高，海豚腿、出发、转身和最后的冲刺到边也需要强化，同时还要考虑动作的幅度，划水动作与呼吸的配合时机。此外，需要适当地安排一些负重训练，佩戴划水掌，脚蹼，

【关键词】        游泳锻炼 锻炼者 动作技术 锻炼计划 肌肉力量 划水动作 负重训练 时间




如何巧妙安排1小时的游泳锻炼——给游泳锻炼者的6个建议.pdf (681.48 KB, 下载次数: 137)

2016-10-19 10:18 上传

点击文件名下载附件

谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

谢谢！可以借鉴！！

谢谢！可以借鉴！！

谢谢分享！！非常好的方法！！

谢谢！可以借鉴！！

谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

谢谢分享！！非常好的方法！！

谢谢悠游游泳网！！！希望分享更多的福利贴！！！

谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！