关于自由泳换气弱侧的讨论

本人一开始练自由泳是看飞鱼教练那个视频学的，它说换气要半个眼镜露出水面，开始时喝水喝到去厕所几次，过了三天后强迫自己做到半个眼镜露出水门面，一开始很自然而然地用左侧呼吸，但是不知道为啥右面就不行。后来又喝了两天水终于做到了右边都可以了。原来是在开始划水时身体跟着转动，不划水的手尽量往前够。因为不划水的手尽量往前够时使身体自然转动，就是转肩，而在划水时跟着转身吸气是因为划水时是身体往前的时候是产生动力的时候，这时有动力来造所谓的波谷来吸气。

身体不停地来回滚动。

弱侧问题，归根结底是腰部的问题。

换气就是身体滚回水平面附近的时候跟着一起滚，不换气就是头不滚。
你做到这个，肩颈分离应该有感觉了。不换气的时候，颈部放松，头自然看下面，纹丝不动。

"不划水的手尽量往前够。因为不划水的手尽量往前够时使身体自然转动"   

我今天刚好对这个有所体会。

以前我是只会左侧呼吸的，右侧呼吸很不顺，一往右侧转身，身子就往下沉。

今天特意地在右侧呼吸的时候伸左臂，一下就感觉到向右转身自然了很多，呼吸也顺畅了很多，以后要加强这个动作的训练了。

我单边换气能连续游1000米甚至更远，一双边动作就变形甚至喝水，现正练习单臂划水 一边一边的练。