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游泳热量消耗分析及不同泳姿塑身部位（MM不看后悔)

游泳减肥 admin 5398 0 2013-12-1 12:20

告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。　　消耗热量最大　　有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相 ...……
蛙泳治疗恢复期腰椎间盘突出症的疗效观察

游泳康复 admin 7175 0 2013-12-1 12:19

蛙泳作为一种群众性体育运动，适合在社区开展，本研究采用蛙泳治疗恢复期治疗腰椎间盘突出症( lumbar disc herniation，LDH) ，效果满意，报告如下。资料与方法2005 年1 月～ 2010 年8 月收治LDH患者81 例，符合腰椎 ...……
少儿游泳运动员柔韧性训练的探讨

游泳训练 admin 2911 0 2013-11-29 23:11

柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。少年儿童正处在柔韧素质发展的敏感期，关节柔韧性对于游泳运动员来说是十分重要的。良好的柔韧性能使游泳运动员在游进过程中的动作幅 ...……
最大摄氧量与最大心率的关系

游泳训练 admin 6755 0 2013-11-29 23:00

本文比较简明的介绍了“最大摄氧量与最大心率的关系”，虽然是皮艇运动员的测试。但是对于游泳运动同样适用皮艇测功仪递增负荷强度测试中最大心率与最大摄氧量的比较最大摄氧量在初级运动员训练中有着很强的可塑性， ...……
泳镜进水与预防

游泳装备 admin 4676 0 2013-11-29 22:49

泳镜进水多半简单的被归因于头带过松，但显然泳镜头带太松不是进水问题的唯一关键——戴好泳镜说难不难，但是其中也有不泳镜进水的原理泳镜进水的根本原因是泳镜在水中内外压强差作用的结果。当游泳者在水面 ...……
仰泳和蝶泳运动员的速度训练

游泳训练 admin 5331 0 2013-11-29 22:20

作者简介：埃迪·里斯(Eddie Reese) 自1979年起，执教于得克萨斯州立大学。在2000年悉尼奥运会上，里斯的8名队员(戴维斯、霍尔、沃克、克罗克、达辛、戈德布拉特、汉南和劳赫)代表美国队参赛。他的队员人数占整个美国 ...……
【悠游原创】教你学会如何看懂游泳手表中的“SWOLF”数值

游泳装备 admin 63135 0 2013-11-29 22:04

很多爱好者通过手表测得了SWOLF值，不知改如何分析。我拿今天学员张女士的自由泳训练志来简略分析(如图）。训练内容为夹板划手，针对强调中前交叉及换气速度/幅度。我记录的三个数值为：总用时-平均SWOLF（效率） ...……
200米蝶泳，仰泳运动员的训练(1)

游泳训练 admin 2795 0 2013-11-29 22:01

作者简介：比尔·罗斯(Bill Rose)1992年起在加里福尼亚州米申·维乔纳迭托俱乐部执教。曾任亚利桑那州立大学女队教练的罗斯曾作为美国国家队的教练参加国际比赛，他还作为加拿大女队总教练，参加过泛美运动会，世锦赛 ...……
200米蝶泳，仰泳运动员的训练(2)

游泳训练 admin 2240 0 2013-11-29 21:55

每个运动员的浮力和水中平衡能力不尽相同，与浮力较差和爆发能力较强的运动员相比，在水中显得身体较轻的运动员进行游距较长、重复次数较多的练习时，一般更易控制身体姿势和动作节奏。这种情况对各种泳式运动员来说 ...……
游泳五种核心力量训练方法提高平衡能力

游泳训练 admin 15172 0 2013-11-26 13:12

为何有的人有“运动细胞”，玩什么项目都灵，而有的人连走路都不稳呢？区别就在于人的核心肌肉群力量。　　所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形 ...……
康西尔曼的五种游泳训练方法

游泳训练 admin 1726 0 2013-11-15 12:46

康西尔曼的五种游泳训练方法在康西尔曼着的《游泳新科学》一书中，介绍了五种训练方法：游泳的五种训练方法训练种类能量系统能力发展 1.持续训练：氧化作用，耐力 2.任意变速训练：氧化作用和一 ...……
康西尔曼的五种游泳训练方法

游泳训练 admin 1480 0 2013-11-15 12:46

康西尔曼的五种游泳训练方法在康西尔曼着的《游泳新科学》一书中，介绍了五种训练方法：游泳的五种训练方法训练种类能量系统能力发展 1.持续训练：氧化作用，耐力 2.任意变速训练：氧化作用和一 ...……
冬泳强身健体or寒气入侵？

游泳康复 admin 3788 0 2013-11-15 12:38

核心提示：当你在冬天看到河里、江里一个个奋力向前划的人，那神情除了惊讶、佩服，肯定还有点不可思议。　　当你在冬天看到河里、江里一个个奋力向前划的人，那神情除了惊讶、佩服，肯定还有点不可思议。　　但就是 ...……
乳酸的产生与排除

游泳训练 admin 4638 0 2013-11-12 14:40

乳酸的产生与排除　　长期以来，乳酸(lactate)一直被运动教练、体育教师、运动员、以及一般社会大众，认为是引起肌肉疲劳(muscle fatigue)、肌肉酸痛(muscle soreness)、肌肉痉挛(muscle cramp)、无氧阈值(anaerob ...……
肌力训练的好处

游泳训练 admin 2464 0 2013-11-12 14:39

肌力训练的好处　　每年学校举办校庆运动会的大队接力比赛时，总是会有一些没有规律运动习惯的学生，会在跑步过程中或传接棒时，因为脚步跟不上而向前摔倒。其实，腿部肌肉能力的下降，才是促成跑步冲刺时摔倒的主 ...……