游泳训练-游泳健康-悠游网 X Master Swim-第11页

您现在的位置：游泳健康› 游泳训练

RSS

最大摄氧量与最大心率的关系

admin 6747 0 2013-11-29 23:00

本文比较简明的介绍了“最大摄氧量与最大心率的关系”，虽然是皮艇运动员的测试。但是对于游泳运动同样适用皮艇测功仪递增负荷强度测试中最大心率与最大摄氧量的比较最大摄氧量在初级运动员训练中有着很强的可塑性， ...……
仰泳和蝶泳运动员的速度训练

admin 5323 0 2013-11-29 22:20

作者简介：埃迪·里斯(Eddie Reese) 自1979年起，执教于得克萨斯州立大学。在2000年悉尼奥运会上，里斯的8名队员(戴维斯、霍尔、沃克、克罗克、达辛、戈德布拉特、汉南和劳赫)代表美国队参赛。他的队员人数占整个美国 ...……
200米蝶泳，仰泳运动员的训练(1)

admin 2790 0 2013-11-29 22:01

作者简介：比尔·罗斯(Bill Rose)1992年起在加里福尼亚州米申·维乔纳迭托俱乐部执教。曾任亚利桑那州立大学女队教练的罗斯曾作为美国国家队的教练参加国际比赛，他还作为加拿大女队总教练，参加过泛美运动会，世锦赛 ...……
200米蝶泳，仰泳运动员的训练(2)

admin 2236 0 2013-11-29 21:55

每个运动员的浮力和水中平衡能力不尽相同，与浮力较差和爆发能力较强的运动员相比，在水中显得身体较轻的运动员进行游距较长、重复次数较多的练习时，一般更易控制身体姿势和动作节奏。这种情况对各种泳式运动员来说 ...……
游泳五种核心力量训练方法提高平衡能力

admin 15165 0 2013-11-26 13:12

为何有的人有“运动细胞”，玩什么项目都灵，而有的人连走路都不稳呢？区别就在于人的核心肌肉群力量。　　所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形 ...……
康西尔曼的五种游泳训练方法

admin 1724 0 2013-11-15 12:46

康西尔曼的五种游泳训练方法在康西尔曼着的《游泳新科学》一书中，介绍了五种训练方法：游泳的五种训练方法训练种类能量系统能力发展 1.持续训练：氧化作用，耐力 2.任意变速训练：氧化作用和一 ...……
康西尔曼的五种游泳训练方法

admin 1476 0 2013-11-15 12:46

康西尔曼的五种游泳训练方法在康西尔曼着的《游泳新科学》一书中，介绍了五种训练方法：游泳的五种训练方法训练种类能量系统能力发展 1.持续训练：氧化作用，耐力 2.任意变速训练：氧化作用和一 ...……
乳酸的产生与排除

admin 4636 0 2013-11-12 14:40

乳酸的产生与排除　　长期以来，乳酸(lactate)一直被运动教练、体育教师、运动员、以及一般社会大众，认为是引起肌肉疲劳(muscle fatigue)、肌肉酸痛(muscle soreness)、肌肉痉挛(muscle cramp)、无氧阈值(anaerob ...……
肌力训练的好处

admin 2461 0 2013-11-12 14:39

肌力训练的好处　　每年学校举办校庆运动会的大队接力比赛时，总是会有一些没有规律运动习惯的学生，会在跑步过程中或传接棒时，因为脚步跟不上而向前摔倒。其实，腿部肌肉能力的下降，才是促成跑步冲刺时摔倒的主 ...……
骨骼肌的类型

admin 2711 0 2013-11-12 14:39

骨骼肌的类型　　人体骨骼肌的收缩与伸展，促成人体的每一个活动。小至眨眼睛、皱眉头，大至跑步、举重、骑脚踏车、游泳、打网球等，都与人体骨骼肌的活动密切关连。因此，自古以来，骨骼肌一直是探究人体活动的焦点 ...……
运动与睡眠

admin 2691 0 2013-11-12 14:38

　　人生中有将近三分之一的时间，都花在睡眠上，但是我们对睡眠的了解却不多。其实，睡眠问题已经成为许多现代人共同的困扰之一，且使得我们的身体与精神受到庞大的损失。但是，睡眠问题通常不被重视，一直到失眠造 ...……
运动与吸烟

admin 3100 0 2013-11-12 14:38

运动与吸烟叫我第一名　　「肺癌」长久以来都位居国人癌症死因的前几位，于民国八十六年更一度篡位，高居十大癌症死因的第一名。根据台湾省烟草公卖局民国八十六年公布的资料指出，90%的男性及37%的女性于肺癌死 ...……
运动与酒精

admin 3024 0 2013-11-12 14:37

运动与酒精　　最近经常在媒体上发现，酒后驾车发生车祸的报导。饮酒后的反应迟钝(反应时间增加)、心神丧失现象，正是容易发生车祸的主要原因，也是饮酒过量不得驾车的主要立论基础。事实上，酒精的过度摄取，一直 ...……
体脂肪与血脂肪

admin 1802 0 2013-11-12 14:37

体脂肪与血脂肪　　如何控制体重？一直是社会大众注意的焦点，也是女性网友特别喜欢讨论的话题。事实上，身体质量指数测量(体重(kg)除以身高(m)的平方) 、皮脂厚测量、BIA测量(生物电阻法) 、水中称重体脂肪测量等 ...……
最大摄氧量的预测

admin 7375 0 2013-11-12 14:36

最大摄氧量的预测　　耐力跑测验可以用来评估最大摄氧量，比较著名的是12分钟跑。将12分钟所跑的距离，带入公式就可得知最大摄氧量。最大摄氧量（毫升/公斤/分）＝ 0.02 × 跑步距离（单位：公尺）－ 3.47 　 ...……