楼主: 清澈的水

[资料] 自由式划水基本攻略

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肥羊 发表于 2012-8-21 15:22:03
小潘 发表于 2012-8-21 15:06
自由泳的手部动作(S字推水)
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=227321&fromuid=1
s ...

谢谢,您这个链接我先收藏了。刚刚开始练,还是从简单的开始吧。您说的近体直划是不是就是手掌横着(类似上面speedo那个人),从胸前划过就行?
小潘 发表于 2012-8-21 15:40:27
肥羊 发表于 2012-8-21 15:22
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http://www.xmuswim.com/portal.php?mod=list&catid=19
小潘 发表于 2012-8-21 15:40:27
肥羊 发表于 2012-8-21 15:22
谢谢,您这个链接我先收藏了。刚刚开始练,还是从简单的开始吧。您说的近体直划是不是就是手掌横着(类似上 ...

carlademA_RzZdO6ulYlLO.gif
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天生小浪子 发表于 2012-8-22 22:34:15
肥羊 发表于 2012-8-21 14:54
这张GIF的图片很有用啊,终于知道什么是S型了。但是为啥要走一个S型呢? 希望LZ能再给说说!!! 谢谢

关于自由泳中的"S"型划水何为“S型”划水,就是自由泳划水线路的平面投影线路。这个并不能说是一个正确或是一个错误的说法。从不同的角度去说,都是对的,但也有一定的误导性。
      大家可能以为,“S型”划水就是在水下沿“S型”的路线划水,这个其实是错误的,在水下的划水动作。其实是一个直线的划水动作。那有人可能要问,那为什么还要叫“S型”划水呢?这个其实也不难,会游泳的都知道,游自由泳的时候,肩的转动是很关键的。下面我就来说一下。
      在入水时,有一个送肩的动作,,以右手入水为例,入水时,身体会略向由倾斜,保持这个动作,保持这个姿势,身体站正,会发右手其实是在自己肩的右上方,而不是肩的正上方。这个是“S型”划水“S”的起点位置。
      接着是抱水的动作,由于不可能是直臂抱水,虽然直臂抱水角速度会很大,也会有更大的推进力,但这样也会很费力,所以一般都是曲臂抱水,保持这个动作,身体站正,这个时候,手是在自己胸前中线的位置。这个就是“S型”划水“S”的中点位置。
      接着就是推水,推水都是从腿两侧的位置推水,还是以右手为例,推水到腿,保持这个动作,身体站直,会发现手在自己右腿外侧,这个就是“S型”划水“S”的的结尾部分。
      把这3个点连起来,就好比是划了一个“S”,这个才是所谓的“S型”划水。现在好多人认为“S型”划水就是在水里划一个“S”,这个是错误的,这个“S”的形成是由于肩的转动所形成的,而不是刻意的去划“S”。
      所以,还在水里刻意划“S”的泳迷们,不要在这样啦,这个动作不正确哦。
      再说下自由泳的推水吧,很多人游自由泳的时候,推水的最后一下还有个推小臂的动作,其实这个是可以省略的,真正起作用的推水动作已经结束了,一般推水动作,水碰到大腿就可以提肘了,游自由泳的时候动作也尽量连贯一点,不要感觉一下一下的,动作连贯起来,拉动作游的时候,推水不要用太大的力。。。
      还有就是入水后不要再有什么前伸的动作的,尽快的下插,尽快的开始抱水动作。前伸后再抱水,前面有一段抱水动作对游进起到的作用不是很大。现在很多世界名将,入水时手都是有点内扣的,入水后由于水给了手背一个力,手就直接下插,很好的就开始了抱水推水的动作,有机会大家可以看看自由泳比赛运动员手部的动作。。。
      "S"抱水由于力量要求大 身体转动较高  所以建议初学者先别考虑这么多 能往前走了 再一步步要求自己有什么不懂的可以直接上来问我们的教练.(转帖)


肥羊 发表于 2012-8-23 13:52:21
天生小浪子 发表于 2012-8-22 22:34
关于自由泳中的"S"型划水何为“S型”划水,就是自由泳划水线路的平面投影线路。这个并不能说是一个正确或 ...

呵呵,谢谢,终于悟到了!俺是新手,最近老琢磨这个,做的时候导致各种忙乱,还是需要慢慢磨练啊
lioney 发表于 2014-5-13 15:58:21
有点深,但很有用
吾喜游 发表于 2014-5-14 21:29:46
收获良多,非常感谢。
风的一滴眼泪 发表于 2015-1-23 17:13:16
学习!!!!!!!!!!!!!!
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