自由式划水基本攻略

小潘 发表于 2012-8-21 15:06
自由泳的手部动作(S字推水)
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=227321&fromuid=1
s ...

谢谢，您这个链接我先收藏了。刚刚开始练，还是从简单的开始吧。您说的近体直划是不是就是手掌横着(类似上面speedo那个人)，从胸前划过就行？

肥羊 发表于 2012-8-21 15:22
谢谢，您这个链接我先收藏了。刚刚开始练，还是从简单的开始吧。您说的近体直划是不是就是手掌横着(类似上 ...

建议去门户看文章
http://www.xmuswim.com/portal.php?mod=list&catid=19

肥羊 发表于 2012-8-21 15:22
谢谢，您这个链接我先收藏了。刚刚开始练，还是从简单的开始吧。您说的近体直划是不是就是手掌横着(类似上 ...

建议去门户看文章
http://www.xmuswim.com/portal.php?mod=list&catid=19

肥羊 发表于 2012-8-21 14:54
这张GIF的图片很有用啊，终于知道什么是S型了。但是为啥要走一个S型呢？ 希望LZ能再给说说！！！ 谢谢

关于自由泳中的"S"型划水何为“S型”划水，就是自由泳划水线路的平面投影线路。这个并不能说是一个正确或是一个错误的说法。从不同的角度去说，都是对的，但也有一定的误导性。
      大家可能以为，“S型”划水就是在水下沿“S型”的路线划水，这个其实是错误的，在水下的划水动作。其实是一个直线的划水动作。那有人可能要问，那为什么还要叫“S型”划水呢？这个其实也不难，会游泳的都知道，游自由泳的时候，肩的转动是很关键的。下面我就来说一下。
      在入水时，有一个送肩的动作，，以右手入水为例，入水时，身体会略向由倾斜，保持这个动作，保持这个姿势，身体站正，会发右手其实是在自己肩的右上方，而不是肩的正上方。这个是“S型”划水“S”的起点位置。
      接着是抱水的动作，由于不可能是直臂抱水，虽然直臂抱水角速度会很大，也会有更大的推进力，但这样也会很费力，所以一般都是曲臂抱水，保持这个动作，身体站正，这个时候，手是在自己胸前中线的位置。这个就是“S型”划水“S”的中点位置。
      接着就是推水，推水都是从腿两侧的位置推水，还是以右手为例，推水到腿，保持这个动作，身体站直，会发现手在自己右腿外侧，这个就是“S型”划水“S”的的结尾部分。
      把这3个点连起来，就好比是划了一个“S”，这个才是所谓的“S型”划水。现在好多人认为“S型”划水就是在水里划一个“S”，这个是错误的，这个“S”的形成是由于肩的转动所形成的，而不是刻意的去划“S”。
      所以，还在水里刻意划“S”的泳迷们，不要在这样啦，这个动作不正确哦。
      再说下自由泳的推水吧，很多人游自由泳的时候，推水的最后一下还有个推小臂的动作，其实这个是可以省略的，真正起作用的推水动作已经结束了，一般推水动作，水碰到大腿就可以提肘了，游自由泳的时候动作也尽量连贯一点，不要感觉一下一下的，动作连贯起来，拉动作游的时候，推水不要用太大的力。。。
      还有就是入水后不要再有什么前伸的动作的，尽快的下插，尽快的开始抱水动作。前伸后再抱水，前面有一段抱水动作对游进起到的作用不是很大。现在很多世界名将，入水时手都是有点内扣的，入水后由于水给了手背一个力，手就直接下插，很好的就开始了抱水推水的动作，有机会大家可以看看自由泳比赛运动员手部的动作。。。
      "S"抱水由于力量要求大 身体转动较高  所以建议初学者先别考虑这么多 能往前走了 再一步步要求自己有什么不懂的可以直接上来问我们的教练.（转帖）

天生小浪子 发表于 2012-8-22 22:34
关于自由泳中的"S"型划水何为“S型”划水，就是自由泳划水线路的平面投影线路。这个并不能说是一个正确或 ...

呵呵，谢谢，终于悟到了！俺是新手，最近老琢磨这个，做的时候导致各种忙乱，还是需要慢慢磨练啊

有点深，但很有用

收获良多，非常感谢。

学习！！！！！！！！！！！！！！