[原创]游泳起步篇一：内外功修炼

  有人说初学自由泳者不适宜扶板练习腿部打水，因为初学者不易兼顾自由泳的侧向呼吸换气问题，不知道对此你有何看法？

闭气直体滑打水或者缓慢呼气直体滑打水，似乎后者持续时间更加长….

还有，你早前提及过的直体滑〈streamline〉加打水训练，一般直体滑行漂浮加打水的前进距离应该多少才算合格？泳池边登壁出发与非泳池边、沿地登腿出发在滑行距离上应该有一定差距吧？

想学好，就得有效率的练习。

好像强人很多呀!

很受启发，珍藏，多谢

没有呼吸就没有游泳啊！！

常看常新，好东西啊

楼主辛苦了，很好的分解

Terry在呼吸上的技术指导远远超过他的Total immersion swim,因为对于初学者来说，容易引起技术上的误区。不过他的训练方法非常适用于铁人三项，我有几个铁人三项的运动员，按照他的方法训练呼吸，取得过不错的效果。大家可以试试他的呼吸方法。

{:soso_e179:}谢谢

谢谢楼主分享