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游泳--如何仰漂
[初阶泳者]
游泳--如何仰漂
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快乐悠悠
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快乐悠悠
快乐悠悠
发表于 2011-6-22 01:45:51
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“漂”其实就是“滑行”
游泳
滑行时臂和腿要并拢伸直,关夹于两臂之间,身体成流线型。练习方法:两脚前后开立,两臂前上举,深吸气后上体前倒,屈膝蹬壁,随后两脚并拢,使身体成流线型向前滑行,滑行停止后收腹屈腿,然后两腿伸直触底站立,掌握滑行后站立是避免喝水和呛水的一种重要方法,是消除怕水心理的一种有效手段,也是学会游泳的必要途径。 熟悉水的特性,了解水的环境,是初学游泳者的关键所在。 在水中熟悉水性的练习,应尽可能选择在齐腰深的水里进行,怎样维持人体在水中平衡的规律等等,进而消除怕水心理,学习和掌握在游泳中最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行及站立等动作,为以后学习各种游泳姿势打下基础。 初学游泳者,在水中漂浮技术原理,导致怕水心理。 游泳是一项独特的水上运动,是一个特殊的环境,抓不住抱不住的流体。初学者由于胸腔的原因,人体下肢的比重比上肢大,浮心靠近上身、重心靠近下肢,在漂浮时,容易出现下肢下沉的现象。要使身体成水平姿势,并保持平衡,可以改变身体的姿势来调整浮心和重心的位置,如将两臂伸到头前时,重心和浮心就接近于一条垂线,身体也就能保持平衡了。 所以,对于中小学生初学游泳者来说,开始在水中行走、站立、呼吸、浮体与站立、滑行等练习,其主要目的是让初学者体会和了解水的阻力(摩擦阻力,迎面阻力,漩涡阻力)、压力、浮力和水的粘滞性、流动性及难以压缩性,这样能够使初学者掌握了自己身体在水中漂浮和平衡的能力,利用水的特性,也就很快使他们如鱼得水,学会一整套游泳的技术动作。 熟悉水性很重要!
点评
instrctor
说了一半而已
发表于 2014-3-12 18:50
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itxian
发表于 2014-1-15 14:56:36
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匿名
发表于 2013-11-25 22:27:39
仰泳最忌讳的是害怕心理。如果想学会仰泳就不要怕会被水呛到鼻子,不过建议初学者带鼻夹,平躺于水面,头尽量往前顶,胸部尽量往上抬。初学者可以伴随手部动作,双手伸开往腿部拨水,再伸开再拨,如此反复。
祝你游泳愉快
来自搜搜问问
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球乎嘛擦
发表于 2014-3-12 17:12:30
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不用回复就能看,良心贴啊!
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