自学游泳-仰式姿势检视 如何自我提高仰泳技术

仰式在泳池大概是最少见的，
可能是游的方式比较无法掌握视角，
所以会特别学仰式的人并不多。
但其实学会自由式后，
学仰式其实还蛮容易的，
原因是仰式的姿势多类似翻转的自由式。
练习过程中比较容易受挫的因素，
大概就是鼻子浸水，导致呛鼻头痛。
除了这个问题外，大致不会太困难。
不过要游的好，也不是太容易，还是需要勤加练习。
初学游泳大概都会学仰漂，
仰漂最主要是学着放松心情，
不致让身体过于僵硬，
女性游仰式，姿势特别优美，
加上女性骨盘结构，比男性容易漂浮，
是很适合女性悠游的泳式。

一般仰式有所谓的标准仰泳跟基本仰泳(反蛙泳)，
标准仰就是一般比赛的标准姿势，
基本仰(反蛙泳)则是救生泳式之一。
基本仰游起来比较轻松，标准仰则游起来优美。
这里要讲标准仰泳。

仰泳练习观摩：
1.萩原智子(日本知名前国家选手)
动作流畅，姿势非常优美。
仰泳时注意身体要打直，保持在水面线，
双手交替划水手要伸直与肩线垂直尽量向前延伸，
划水时身体要配合顺势滚动(注意影片的提示)，
划水时肩膀要露出水面。
头部为直中心点固定不动，
脸朝上，视角向上或微微向前上方(微收下巴)。
水中划手曲肘做S或？型推向大腿。
youtube网址：

韩版仰泳：

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仰式自我姿势检视：

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{:soso__11383482404199079990_1:}喜欢的朋友希望别让帖子沉了
{:soso__1903327126495154374_2:}别潜水了。。

谢谢。。

很有帮助

我太喜欢了~~~~！

谢谢哈。。很好的自学教材。

好资料要顶！更要认真学习！

今天重点体会移臂要快
移臂要快，身体转动也要快，好像有点跟不上

谢谢allen

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