悠游课程-成人泳训基础养成课程大纲 极机密

课程十：仰漂站立(要先学会沉下去)

A准备动作：深吸一口气
B沉下去要领
(1)双腿屈膝尽量往肚子靠拢，同时收下巴，使身体呈卷曲状，双手姿势不变。
  (2)鼻子持续吐气，使身体向下沉至碰底，屁股往下坐，尽量坐到地、重心下移，下沉。
  (3)双手姿势不动
C站立：自己确定稳了才可慢慢站起再抬头(双手姿势不变)，啪！

{:soso_e100:}

学游泳，不急不燥，按部就班地学，就能学好。
学习游泳要有耐心，宁可慢慢学会正确动作，也不要匆忙练成错误动作。
如果急于求成，操之过急的话，就可能学歪。
而且错误动作定型后，再想纠正是很难的。
要想学好游泳，一定要有耐心。

gfgnnnnnnnnnnnfg

看看到底是怎么机密的

{:soso_e176:}

  看看~~~~~

我要看。。

{:soso_e113:}看看

我想看看，谢谢分享