那天有个朋友问我,游自由泳身体怎么才能滚动起来?自由泳的滚动如何能够“到位”?这问题其实很难啊,有的人喜欢回答别人的话是---你多练习就会了。这等于是不负责任的白说!从我自己学习游泳的过程来分析一下滚动的注意事项大概如下:1、转动一定要作到左右对称,喜欢用单边呼吸的朋友不容易做到两边平衡,有人一定会不服气!身体左右一高一低的转动必然影响划水效果,也就是不规范的游泳动作。而我们看到有些优秀的运动员也是单边换气的原因是因为她一定能够做到双边换气而不是一开始就用一侧从没练过另一侧。两侧完美的呼吸和身体的滚动有着密不可分的联系。2、滚动的控制点是什么?不是你想滚动而滚动,而是动作到位后身体“自然”的转动!强调“自然”两字。如果你大脑一个劲的在提示你的身体开始滚动,那么就彻底进入了学习滚动的误区!而真实的情况是,动作流程到了你身体该转动的时候,身体会自然的转动。3、转动到位程度的“控制点”的关键是手臂动作的规范程度!简单讲,手臂在抡起到入水到伸展必须到位身体的转动才可以到位!4、自由泳的效果是一系列动作的总和。并且动作间相互影响作用要提高水平必须做到每一个过程的规范。以上是个人观点欢迎大家指教讨论 |
点评