国外游泳柔韧的进阶练习 系列全套

再次学习；看了觉得懂了一点，可到水中又做不到；唉！一步一步慢慢来。

非常好的帖子，我推荐给了好多泳友。我天天有时间都在照着视频练。对游泳也很有效果。

游泳的柔韧性是后天训练出来的.
蝶泳虽不很容易,却也没有许多人想象的那么难.
不参加奥运会,日常锻炼身体用,还是很好的.
普通人也可以游得很好!

把肩关节先练松了，然后是陆上练习，协调动作。下水练腿，夹板练臂的动作，然后练配合。本人就是这样练的

掌握个节奏

脚踝那根韧带打开了吗？

柔韧性增长一分，水平提高一分

游泳主要是身体的柔韧性。