自由泳技术 游泳爱好者类型介绍 疯狂打腿型（超清）

3. 打腿狂人

-喜欢用力打水，非常渴望进步
-小时候就开始游泳
-夹浮漂会变慢
-感到气不够用
-100m速度在1:30到2:00




自由泳技术3型：疯狂打腿型
自由泳的飞跃需要对上体推进！

疯狂打腿型简介

疯狂打腿是通常但不总是与一些游泳的经验，往往是从早期的童年，女性。他们的游进主导和推进都是靠腿，但缺乏用自己的手臂划水和感觉，缺乏滚动。作为踢是推进相对低效的方法，使用非常大的肌肉群，游泳是经常气短。

对于自由泳冲刺总需要强大的踢腿，但在更长的距离里则需求非常多的氧气，使得它远远不够理想。所以我们要更好地转移到划臂使之产生更大的推进力。

疯狂打腿型速度的变化取决于他们的腿，他们用自己的手臂划水的感觉。

疯狂打腿型在行动：

1经典疯狂打腿型：


2经典疯狂打腿型：
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高大男疯狂打腿型：
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少年疯狂打腿型：
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疯狂打腿型共同的特点：

一个非常强大的六次踢腿，踢的时候经常膝盖弯曲没有从髋关节发力。


警告：许多疯狂打腿型认为​​他们不踢很难！如果你不知道，问别人给你他们的意见，最好是从水下看。
•通常良好的身体状况，但是这是通过一个强大和良好的平衡，而不是在水中的削弱踢的能量。

•不要穿潜水衣游自由泳，他会让你感觉不平衡。

•通常很瘦，躯干相对象一根长的杠杆。

•身体​​转动往往非常少，在水中游泳很平。

•有限的抓水和对水的感觉。

由于依托大腿部肌肉推进组游泳经常出现气短。

作为铁人三项，疯狂打腿型经常抱怨疲惫的双腿上的自行车和运行。

性格特点：

•通常在水中的自信和渴望提高，他们经常不能提高自己的速度所以感觉沮丧。

•可在培训期间很容易感到厌倦。

可能会出现讨厌关注和在队的情况下可以显得相当冷淡。

个人感觉疯狂打腿有助水感体会

今天照旧在25米小池练习自由泳，前一段时间纠正了手臂的动作，体会到了高肘抱水，手臂入水点尽量往前探，增加抱水效率等等，感觉进步还是挺大的。但是，感觉腿还是拖着，增加阻力。
这次在正确划臂熟练的基础上，刻意注意了腿部的动作，心中默念：双腿并拢，髋部发力，大腿带小腿，脚尖绷直。尤其是脚尖绷直，之前一直没有注意这一点，这次特别注意了，猛然发现：连这个微小的细节改进之后，进步都是令人欣喜的。
几个来回以后，渐渐找到了感觉，
1，
身体好像是一条和水面平行的圆木，在水里悠然前行，稍稍用力，就能游很远。
2，
换气也是自然而然的行为，完全不用担心换气不充分。
3，
游到池壁有一种想要前滚翻转身的冲动。因为之前手臂动作不对，打腿更是毫无效率，所以艰难前行，气喘吁吁，到了池边，马上停止，没有丝毫向前的惯性；现在改进了动作以后，抱水、划水效率大大提高，打腿逐渐标准，接近池壁的那一刻，真的感觉还有一股向前冲的力量无处发泄，前滚翻转身应该是水到渠成的。我有信心，下次练好自由泳转身。
最近朋友推荐我来这里，非常感谢这里的自由泳视频，受益匪浅，尤其是那些错误的示范，看了之后，和自己对照，想通了关键的关口，有很大提高。
游泳是个你可以随便玩玩，但是也可以追求完美的运动。要想游得好，就得不断反思，不断雕琢，不断练习。
每次上岸，总觉得意犹未尽，游泳过后的一两天，整个身心都十分舒畅。
   我爱游泳

紧腰好像是可以让打腿感觉舒服些吧

向上抬腿的时候放松，向下打腿的时候稍微用力。要做到小、轻、快。

学习了，多角度了解,在游泳馆见识过这种游法。谢谢楼主。

小海 发表于 2012-9-11 09:55
今天照旧在25米小池练习自由泳，前一段时间纠正了手臂的动作，体会到了高肘抱水，手臂入水点尽量往前探，增 ...

是的，完全同意，看了这些错误示范视频，受益匪浅，我也是自学的新人，比正常泳姿的视频价值更大些。毕竟你去请一个游泳教练，他也是给你纠正泳姿

hehe changjulicha长距离的爬泳 2下打腿就够哦

学习中，没有人帮我录一段啊，，，