如何游好自由泳（一）

慢，
别着急，
慢慢来，防止运动损伤，
拍个视频，找方向。

总是感受不到大腿带动小腿，那种悠然自得打水的赶脚啊{:soso_e149:}

多练习多体会~~~

我做过这动作.绝对是不错.楼主积德.可惜有这体会人不多.

看来我是腿民,,要好好反省..

说的好！对自己学习自由泳很有帮助。我总能看到池里一大片“腿民”……

适合长期训练的9岁孩子吗

有福利，大家分享了！

好帖，谢谢！

学习到新知识永远是快乐的，谢谢楼主！