四式跳水出发入水练习终点触璧观摩 出发、转身、触璧

allen

关于竞泳部分，除了泳姿还有出发、转身、触璧几个动作，
四式跳水、出发入水练习、终点触璧观摩影片：


大部分泳池并不开放泳客做跳水练习，
所以多做陆上的练习，也是有帮助的欧~
如影片，蹲下后直立跳起，记得向上伸直手臂，
身体绷紧，双脚并拢(脚板撑直更好)。
等动作习惯了，实际跳水时，腿就比较不会往后勾啦!!
(至于转身，在接下去的游泳教学单元会介绍。)

PS.不下水或有空闲的时候，也可以多做陆上练习，
可在家对着镜子，练习划水动作。

资料很好...

学习中

沉得好快，不错，帮你顶

非常感谢！！！

{:soso_e179:}学习了，谢谢！{:soso_e183:}

小鹰★ 发表于 2012-8-8 19:12
学习了，谢谢！

不客气，麻烦大家多用微博互相推荐给其他泳友{:soso_e100:}

allen 发表于 2012-8-9 00:06
不客气，麻烦大家多用微博互相推荐给其他泳友

我没有开微博啊，我就喜欢在游泳网里溜达{:soso__2252603165368053288_4:}

小鹰★ 发表于 2012-8-9 06:45
我没有开微博啊，我就喜欢在游泳网里溜达

希望能得到你想了解的游泳知识，加油