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游泳基本上可分为3项:竞技游泳、大众游泳和实用游泳。
1、竞技游泳: 竞技游泳是指按照一定的规则和要求,以竞速为目的的游泳。竞技游泳有四种基本姿势,即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。由这四种姿势通过距离、组合方式的改变形成了不同的比赛项目。在现代奥运会的游泳比赛中,共有32个正式比赛项目。
2、大众游泳: 大众游泳与竞技游泳不同,它以游泳动作为基本手段,注重锻炼价值,以增进身心健康和娱乐为主要目的。大众游泳不受姿势与速度的限制,不追求严格的技术规范,其形式简便、多样,适合男女老幼及不同体质人群,很容易为人民大众所接受。国家体育总局制定的《全国业余游泳锻炼标准》可以作为这类游泳锻炼的标准,阿邦网游泳教程内容也是围绕这个业余游泳锻炼标准而设立的。
3、实用游泳: 实用游泳是指一些生活中实用性比较高技能,包括踩水、反蛙泳、抬头蛙泳、侧泳和潜泳等。实用游泳在水下作业、水上救生和流动水域有着广泛的应用,比如反蛙泳、抬头蛙泳、侧泳适合于江、海、湖等天然水域使用。
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2【VIP入门课程】游泳魔法门--学习的辅助用具
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学习的辅助用具:
(这一类的用品通常在您参加的泳训班都会有提供使用)
1. 浮板
拿在手中,帮助上身浮起,泳者可专心于脚部练习 (推荐使用)
(上图为传统式,中、下图为两用式)
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3【VIP入门课程】游泳魔法门--个人的必需装备
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泳装
选择贴身舒适,最好选择深色系的,需注意浅色系的泳装入水后易成透明,
(若真喜欢浅色系,现也已有高科技材质制成的了)
有关泳装的选择:
合身的游泳衣裤:游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。
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年 ...
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――内外功修炼
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应该加强身体哪部分素质呢?说出来非常简单,游泳是全身运动,当然身体上所有的肌肉都要加强,但是做起来不容易,次序有先后,问题有轻重,我 ...
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这张图片,看似streamline,其实不是 ...
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第二步漂浮
忘了在哪个帖子看到过,他说学游泳就是学漂浮
这句话真是一点都不假
让我们先来欣赏这张图
由于身体在水面上大部分浮力是因为胸腔内肺的空气产生的
而人体的构造决定了我们在水中平躺时,
身体的下半部会一定程度的下沉(除非如上图把手前伸使重心前移)
而怕水的人往往将下半部下沉的感觉误以为是全 ...
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