自由泳呼吸的方法

换气时朝要那一个方向好呢?

觉得自由式换气痛苦的人还不少呢。令人意外的是，造成这项缺点的原因竟然是人类与生俱来的本能所导致。普通、人类总会直觉的认为空气是存在于水之上。没错吧・・・。不过对自由式来说是错的。何以如此说呢?是脸部构造的问题。因为人的嘴巴刚好就是长在脸的下方。因此要在水中换气时，一般来说，就会想要把脸往上抬。这样一来，首先眉毛出水，接著眼睛出水，鼻子出水，到了最後嘴巴终於出水了。像这样的话，嘴巴要吸得到气，非得等到脸的太多其他部位浮出水面不可。只是在游泳的时候，因为超出浮力的部份是无法浮出水面的，所以这个方法有问题。也就是再怎麽早把嘴巴往上抬，也只是眼睛、鼻子先出水。也因此，嘴巴得花上一段时间等候出水。如下图：




然而因为要将头抬出水面，把像头这麽重的东西抬出水面，自然就会造成身体下沉。相反的将脸以反方向抬出水面，嘴巴就可以率先浮见在水面上。再来才是鼻子和眼睛┅等。因此，吸气的方向是头朝向斜下方倾斜著吸气，像由腋下往外看，因为嘴巴是最先出水的，所以头已经没有再往上抬高的必要了。沉重的头也就一直保持在水中，这样一来身体浮力的不合理变化就不会产生。因此，换气做起来就变得很容易了。
所以换气就像是，往斜後方看就可以轻松做到。如下图：




沉重的头也就一直保持在水中

哈哈，不客气

是的是的`但是我现在自我感觉泳姿.换气.应该是标准的.但是为什么游不远呢/（我是每天都在泳池里锻炼的}

象猫样的女人 发表于 2012-9-15 13:49
是的是的`但是我现在自我感觉泳姿.换气.应该是标准的.但是为什么游不远呢/（我是每天都在泳池里锻炼的}

腿，平衡，很多噢。。成就游泳冠军－青少年自由泳中英高清完整版 翻译编制中……
http://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=227947&fromuid=1

呵呵，谢谢楼主。画的很可爱！

谢谢。。

学到不少，今天晚上可以去练一下，按照楼主所说，如果换气更为顺畅，就太感谢了！{:soso_e128:}

有道理!谢谢楼主

不错

感觉自由泳换气 嘴巴是歪起的{:soso_e113:}