我收集的游泳核心力量训练图

经过我的训练经验积累，核心力量训练还是有必要的，可以穿插在力量训练课中进行。主要是增加腰腹肌力，为运动当中的技术动作起到很好的串联作用；通过核心力量的训练方法还可以增加神经对身体的控制能力，而且不稳定的核心力量训练量很大（我亲自体验过）。但是我需要的质疑的是：核心力量训练能不能牵涉到最大力量、相对力量、快速力量、爆发力的概念。

经过我的训练经验积累，核心力量训练还是有必要的，可以穿插在力量训练课中进行。主要是增加腰腹肌力，为运动当中的技术动作起到很好的串联作用；通过核心力量的训练方法还可以增加神经对身体的控制能力，而且不稳定的核心力量训练量很大（我亲自体验过）。但是我需要的质疑的是：核心力量训练能不能牵涉到最大力量、相对力量、快速力量、爆发力的概念。