利用呼吸操让游泳初学者更好的入门

fenderlee

      游泳的呼吸异于其他运动项目，不是陆上惯用的呼吸方式。运用呼吸操进行游泳初学者教学，可减轻其怕水等恐惧心理，很快建立正确运动表象，产生学习兴趣，增强自信心，能够掌握正确的游泳呼吸方法、呼吸顺序、呼吸时机、呼吸节奏，同时缩短学习时间。呼吸操是一种具有一定科学性、简便、快捷、安全、容易掌握的教学手段。
       初学者主要怕喝水、怕呛水，所以初学时不敢把头浸入水中。所以，初学者在下水前要了解游泳呼吸的正确方法，打消怕水的思想顾虑。下面介绍几种练习方法：
　　
　　 一、陆上模仿游泳中的呼吸操
　　
　　呼吸操分三拍3个动作。1吸，2闭，3呼。1为陆上用口呼气，2是水下闭气（时间稍长些），3是出水前开始吐气直到水面上。
　　具体模仿练习如图1。
　　
　　1：站立，张嘴深吸气。2：闭嘴闭气，同时下蹲低头，两手抱膝。3：边站起，边用鼻和口呼气，直到恢复预备姿势。
　　

实际证明，如果这样做，可以更好的让初学者入门！

　　二、水中练习
　　
　　　　
　　

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谢谢了先，学习学习

  {:soso_e179:}  好帖 ！ 学习了，谢谢 ！

必须回复啊   

好好学习天天游泳

我想学习下

学习学习...

学习学习。。。。。。

对我很有用啊