蝶泳划臂技术—双臂“划出一个钥匙形”
可以清楚地看到大家所说的“钥匙孔”的问题,
分解分为:入水--短暂滑行--抓水--拉--推水--出水--甩臂等几步 注意:钥匙孔的划水路线它的推水路线是从头开始的,推水路线长了,臂力就要求比较大!如果游长距离的蝶泳,可不一定适合!如果臂力的小的可推荐手在划到腹部时开始推水。
“钥匙洞型”划水路线(见图8一1虚线)当两臂向侧下方抓水,进入有效划水阶段时,产生向前和向上的分力,有利于身体位置的提高,划水路线较长,能产生较大的牵引力。
还有一种“漏斗型”划水路线(见图8—2),这种划水路线为大多数青少年和女子运动员所采用,因为臂力较差,有降肘或手没推完水就提臂出水的现象。
现代优秀海豚泳运动员都采用前两种划水路线。总之,水下动作曲线的描述是 多种多样的。
|