蝶泳的省力法！

小鹰★

{:soso__9641171539235628976_4:}怎么才能让蝶泳越蝶越省力，越蝶越轻松，于是我把几何学里的勾股定理及物理学的动势能结合起来，经过我的实践决定这样蝶很省力{:soso__6130497990837434557_4:}如下：

论证一：大家都知道勾股定理的走斜边是最好的捷径了，那么蝶泳如果巧用力就可以走斜边！
论证二：物理学里的动能与势能的相互转换（机械能守恒定律），那么蝶泳唯一的省力就是降低势能！

由上述的论证可以导出在外面体力不足的情况下游省力的蝶泳是最佳的选择了{:soso__3341275619065322475_2:}{:soso_e179:}


     经过我的实践、理论、、、、再理论、再实践、、最终任何人看了我的蝶泳都 觉得很轻松

配个图吧

其实这和游泳力学有关系

1.省力的基础就是动作上的规范。
2.压肩动作不能少，才能发挥身体的动力。
3.划水路线的推水长度：由胸部改为腹部开始推水。
4.腿部的第2次打水，由重打改为轻打；第1次打水不变。

1.省力的基础就是动作上的规范。
2.压肩动作不能少，才能发挥身体的动力。
3.划水路线的推水长度：由胸部改为腹部开始推水。
4.腿部的第2次打水，由重打改为轻打；第1次打水不变。

游泳力学原理与节奏在蝶泳技术中的作用
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 27880&fromuid=1

1》开始呼吸，头部开始出水。头保持与脊柱一线，处于低位，向下看而不是向上。同时手臂向外扫，开始加速推水动作。

2》呼吸，头部完全出水吸气。头保持与脊柱一线，处于低位，向下看而不是向上。手臂加速推水到位推直。

3》吸气结束，手臂推直出水，开始向前扫手臂移臂。肩带肘向前移臂，由你的手腕带领，保持肩贴近水面，头保持与脊柱一线。

4》向前扫动手臂移臂。由你的手腕及虎口大拇指带领。在向前飞的过程中放松手和臂。呼吸基本停止。

5》将你所有的力量用向向池的另一端，而不是向下砸水。

6》头先于手入水，在这一阶段，为了使你的身体形成波浪开始进入压胸阶段。

7》向前伸展而不是向下。手臂入水的同时，一次提臀打腿，这是第一个同时。


8》一次提臀打腿结束，臀位最高，胸位最低，手部最高，脚部最低，完美的波浪。 注意头部的位置及领水作用。

9》沉手。你的手臂做向外向下扫动，进入抱水阶段，此时是一次打腿后的直腿上摆，摆到与水面平行即可。

10》高肘位置拉臂。高臀沉膝，腰胯大腿下压，而不是上抬小腿，开始二次打腿。


11》不要主动弯曲小腿，腿的动作是身体波浪的一部分。二次打腿加速下打的同时，手臂向后加速推水。

12》一旦你躯干的重心移过你的手，快速有力地将手向外砍（空手道动作），这样可以帮助把手向前弹出。二次打腿和推水到位推直同时结束，这是第二个同时。推水完成后要迅速移臂，只有移臂迅速，才能有利于下一个一次打腿的发力有效。

四个关键技术。

　　1.低头呼吸。初学蝶泳的人容易犯的错误是好像要去“追逐”空气。这样导致呼吸的时候扬起下颚，打断了蝶泳动作的连续性，降低了产生推进力的能力。不管在呼吸时还是在水下，珍妮始终尽量保持她的头部在正常的位置。

　　2.向前方引导你的能量。珍妮从来不关心向脚的方向划水。她把注意力更多地放在动作重新开始时手往前弹出，把动量向前导引。

　　3.早“抛锚”和“退膛”。“我们让珍妮提前将她的‘短桨’向前‘抛锚’，这样她可以在‘锚’的上方鞭打身体。当她的身体重心沉到‘锚’的深度，立刻做弹道式的重新开始的爆发动作。”翻译为：将双手尽量向身体前方伸展，而不是向后划水。当身体移过手的位置时，停止划水并将手挥过身体上方。

　　4.加强躯干的力量和节拍。珍妮游得更快更有力，是因为躯干移动得更有力更快，而不是更有力地划水和踢水。

Mandy 发表于 2012-10-9 21:14
其实这和游泳力学有关系

我没学过流体力学啊{:soso__5210848504218474621_4:}

开水鱼 发表于 2012-10-9 21:14
配个图吧

我的电脑没装PS程序啊{:soso__12711143467220480245_4:}