蝶泳的省力法！

游泳带刀 发表于 2012-10-11 15:03
论坛是多元化的，我相信深的浅的都能找到知音，如果大家都把深的不说，浅的不屑说，那就如我这般中等的说了 ...

什么意思啊？是说保守主义？我知道的都抢答了{:soso_e112:}

水质专家 发表于 2012-10-11 15:32
台上一分钟，台下十年功。好！加强基本功训练

我可不做台下十年功，我只是爱好蝶泳罢了每天锻炼是我的爱好，有条件的最佳锻炼当然是游泳了，那么游泳里的四项泳姿当然是蝶泳了，我现在的蝶泳是享受，苦练的时候过去了，我就是把自己的胳膊腿练成了铁丝也就这个意思了，我的蝶泳封顶了，在成熟期游荡！在游荡中找规律、、、哈哈

leziwei 发表于 2012-10-11 14:59
lz太有才了

我是路边的 小草，成不了才！成了才就会被别人任意宰割{:soso_e110:}

　蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，通过双上臂向外、后、下方鞭打状划水以及躯干波浪状运动姿势来完成主要动作，身体动作幅度比较大，并不适合做康复运动。长时间的蝶泳也因腰椎的椎板长时间受力而容易引起压缩性骨折，所以，特别是具有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。

水面的仰蝶腿最耗体力。

百草滋味 发表于 2012-10-11 20:14
　蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，通过双上臂向外、后、下方鞭打状划水以及躯干波浪状运动姿势来完成主要动 ...

谢谢了，我觉得带手板的推力很大，很走水！

卡帕多西亚 发表于 2012-10-12 20:10
水面的仰蝶腿最耗体力。

恩、、但也比在陆地上的一切运动都省力！

小鹰★ 发表于 2012-10-13 12:57
谢谢了，我觉得带手板的推力很大，很走水！

有带手板的视频么？初学者可以戴小点的，手谱，但是也没啥用就是了

手蹼用半蹼

最好别用手蹼 ，我认识的一个游泳教练说业余的自己用手蹼练得话水感都练没了，摘了手蹼你会发现你一点水都抓不到，怎么划都感觉不走