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蝶泳腿是怎么练成的?
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蝶泳腿是怎么练成的?
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beestar
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beestar
beestar
发表于 2012-10-20 23:06:00
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蝶泳
腿是怎么练成的?
刚刚开始学习、练习蝶泳腿,扶板不行,扶岸也不行,动作几乎做不出来。但什么都不用却可以,启动后不自觉地先望前下方走,接近池底后开始向前上方,到达水面后就不大往前走了。大约能折腾十米吧。
在水中明显感觉是在用腰带动下身,但是频率需要比较快,也就是不从容,慢了动作做不出来。还试过蛙手蝶腿,也可以游起来,比较吃力,但不是十分吃力。
请教:先这样练可以吗?练多了再练扶板可以吗?多谢!
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张兮兮
发表于 2012-10-20 23:06:16
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水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。
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慢慢游
发表于 2012-10-20 23:06:41
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应该
(1)慢慢让动作慢下来,慢了就是慢慢自如了。
(2)身体飘上水面后,也要能够象在水中一样打腿前行。
“同时陆上把肩压开”
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百草滋味
发表于 2012-10-21 15:51:48
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练蝶腿 2+5 出水2次 水下5次蝶腿 。。。
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小鹰★
发表于 2012-10-21 18:14:54
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是钢铁练成的{:soso__13765708160455847413_3:}
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