练习全浸甜点摸索到了

自学游泳2个多月。能够蛙千米不费劲了，刚刚开始练全浸。今天打腿练习了200米后，想摸索找一下甜点。
原来会仰泳，我想找甜点应该不是很难。来来回回几趟25米下来，果真被我找到了两侧的甜点。我的肩膀比较宽，甜点几近侧身90度了。我的呼吸强侧是右边，甜点非常容易找，很舒适；左侧从来没有试过，但是来回几次，也找到了。这样试了几趟，虽然没有那种非常轻松自如的感觉，但是也算悠闲放松。
悲催的是，一旦我做圆木滚动，进行水下换边，鼻子就进水。我想是不是太紧张了导致鼻子进水，刻意放松，还是不行。一旦头埋入水中，再进行圆木转动，立刻鼻子里面呛了不少水，翻上来后，嘴巴、鼻子里面水直冒，非常之不舒服。一旦把鼻子里的水弄出来，圆木滚动也还能够进行下去，我甚至练习了一下双侧端枪游。也没问题。但是一旦滚动到另外一边，鼻子还是立刻进水，呛死我了。
求助各位，为毛我游蛙泳入水从来没有鼻子进水的问题，一练自就这么鼻子容易进水？有几次配合游的时候，居然首次做到了两侧换气，但是鼻子里面还是进了水，导致异常不舒服。
鼻夹可能有用，但是总不能一直夹着那玩意吧。再说这么多大侠都不用那玩意，难道我偏要用。
是不是跟头部姿势有关啊？求指点！！！

入水就用鼻子吐气

一直也是这毛病，注意以下两点后好了。
1、嘴吸完气马上开始用鼻子吐气。
2、原木滚动时注意体位对否。

侧身出水之时，鼻子必须向外呼气，否则必定进水。
水下也要保持鼻腔正压

呼气出水可能可以避免

這是台灣魚式L課程的教法.

我从刚学就两侧换气，不来回换，胸闷的慌