蝶泳省力原理！

小鹰★ 发表于 2013-9-29 17:28
我蝶500米的时候夜里睡觉心脏不是很舒服

我教练叮嘱我  ：每天不要只练蝶泳  蛙泳自由泳配合着练  3天后最好休息1天 ，有助于体力的恢复。他蛙泳游得可有气势！~看过他的蛙泳  我又开始喜欢上蛤蟆功了  蛤蛤......。俺教练16岁就拿了河南省的蝶泳冠军{:soso_e179:} 现在是火车司机{:soso_e113:}

小鹰★ 发表于 2013-9-29 17:28
我蝶500米的时候夜里睡觉心脏不是很舒服

你太强了   能蝶25米标准的对我来说都是奢望{:soso_e101:}

Me_-____雅覀 发表于 2013-9-29 23:41
我教练叮嘱我  ：每天不要只练蝶泳  蛙泳自由泳配合着练  3天后最好休息1天 ，有助于体力的恢复。他蛙泳游 ...

别什么都听教练的，说的对就听，说的不对就左耳进右耳出{:soso_e113:}
就听自己的感觉，想怎么游就怎么游{:soso_e192:}

Me_-____雅覀 发表于 2013-9-29 23:51
你太强了   能蝶25米标准的对我来说都是奢望

有志者事竟成！

不是蝶泳省力，而是蛙泳费力

简言说, 就是让身躯主导,手臂配合.
"建议初学者划手时应先随着水流放松，体会一下水的流向，当能感受到水流时，才微微顺流加速，这样才能练出正确的抱水及推手动作。切记不是双手带出波浪，而是波浪带出双手；躯动的主轴在躯体，臂膀只是顺势而推。".

借水托身呀，这个水感有了，蝶泳出水入水都轻松，另外配合手臂那次蝶腿的发力点要配合手臂推水一起发力，我也是刚刚领悟

游啊游 发表于 2013-10-22 11:15
简言说, 就是让身躯主导,手臂配合.
"建议初学者划手时应先随着水流放松，体会一下水的流向，当能感受到水流 ...

啊、、、谢谢啦{:soso_e183:}，真理{:soso_e179:}我要牢记在心中{:soso_e157:}

tina_klf 发表于 2013-10-22 11:16
借水托身呀，这个水感有了，蝶泳出水入水都轻松，另外配合手臂那次蝶腿的发力点要配合手臂推水一起发力，我 ...

我夏季在50米的泳池有过水感的感受，蝶起来确实是一种空前没有过的能使人陶醉的感觉，现在没有了，也许是水线距离问题与池长太短的问题，谢谢了{:soso_e156:}

1.省力的基础就是动作上的规范，节奏可以慢一些。
2.压胸动作深一些，双臂挂头上，收腹提臀造波浪。
3.蝶手在胸部前抱水，从腹部开始推水。
4.碟腿第1次重打，第2次轻打。
描述如错误，请指正！