10年3月16日开始学习游泳 日记

楼主好 今天刚刚发现你的游泳记录 感觉挺好的 想问你的是 你游泳计时用的是什么表呢？我也想有一个可以准确计时的秒表

2013-05-31 周五今天戴脚蹼自由泳打腿练习5X100M，稍事休息后戴脚蹼自由泳500M历时10分28秒，估计很久没用脚蹼了动作不太习惯。比最好成绩慢慢了1分钟。


这是FLD648锻炼，游泳D665次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      382X50M=19100M          51“
    314X100M=31400M    2’10”   533X100M=53300M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     83X200M=16600M              4‘19”
        21X400M=8400M   10’11”      35X400M=14000M              09‘05“/07‘26“   
     108X500M=54000M  12‘30“     147X500M=73500M          10‘08”/09‘23”
     85X1000M=85000M  23’40”    116X1000M=116000M         24’12”/19’56”
6次零散1000M=6000M                  8X2000M=16000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:208000M                自由泳共计:308500M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

默默舞羽 发表于 2013-5-31 16:02
楼主好 今天刚刚发现你的游泳记录 感觉挺好的 想问你的是 你游泳计时用的是什么表呢？我也想有一个可以准确 ...

我用的游泳手表是 [size=1.5em][size=1em]Oregon Scientific SW202 Swimming Watch 可以按4种泳姿，2种泳道（25M或50M）来进行计时、计算消耗的卡路里热量等
[size=1.5em]

[size=1.5em]好像有比较高级的游泳手表=》Swimovate Pool Mate Pro Swimming Computer Sports Watch  它可以自动计算你的游泳圈数和划臂次数。它适用几乎所有尺寸的泳池，泳姿，和能力不同的泳者，不需要做任何校正.  
   因为拥有精准的运动感受器和独特的运算软件，Pool-mate可以自动感知划水次数和圈数的改变。所以你不再需要人工计圈。 Poo-mate会显示圈数，时间，平均每圈划水次数，速度，距离，卡路里和效率。所有数据都将自动存储在表中，你可以在闲暇时查看训练成果

  Poo-mate不仅能够统计训练的基本数据，还可以按照你的训练分组统计数据，最高支持99组分组数据。这样训练者可以看到你的数据在训练过程中的逐步改变。

2013-06-01 周六下午，今天继续戴脚蹼先自由泳1000M历时20分38秒，然后再扶板戴脚蹼自由泳打腿500M练习。

这是FLD649锻炼，游泳D666次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      382X50M=19100M          51“
    314X100M=31400M    2’10”   533X100M=53300M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     83X200M=16600M              4‘19”
        21X400M=8400M   10’11”      35X400M=14000M              09‘05“/07‘26“   
     108X500M=54000M  12‘30“     148X500M=74000M          10‘08”/09‘23”
     85X1000M=85000M  23’40”    117X1000M=117000M         24’12”/19’56”
6次零散1000M=6000M                  8X2000M=16000M        50‘56“/42‘28“
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    蛙泳共计:208000M                自由泳共计:310000M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

柴斯菲德伯爵 发表于 2013-5-31 23:11
我用的游泳手表是 Oregon Scientific SW202 Swimming Watch 可以按4种泳姿，2种泳道（25M或50M）来进行计 ...

谢谢楼主的回复 这个链接是国外的网站？有国内可以买的渠道吗？

2013-06-02 周天晚上戴脚蹼手扶板自由泳打腿1000M，稍事休息后改为戴脚蹼大图夹板手臂划水自由泳500M.


这是FLD650锻炼，游泳D667次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      382X50M=19100M          51“
    314X100M=31400M    2’10”   533X100M=53300M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     83X200M=16600M              4‘19”
        21X400M=8400M   10’11”      35X400M=14000M              09‘05“/07‘26“   
     108X500M=54000M  12‘30“     149X500M=74500M          10‘08”/09‘23”
     85X1000M=85000M  23’40”    118X1000M=118000M         24’12”/19’56”
6次零散1000M=6000M                  8X2000M=16000M        50‘56“/42‘28“
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    蛙泳共计:208000M                自由泳共计:311500M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2013-06-04 周二今天没穿戴脚蹼，先手扶板自由泳打腿2X200M，然后去掉扶板自由泳400M，最后再手扶板自由泳打腿200M。

这是FLD651锻炼，游泳D668次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      382X50M=19100M          51“
    314X100M=31400M    2’10”   533X100M=53300M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     86X200M=17200M              4‘19”
        21X400M=8400M   10’11”      36X400M=14400M              09‘05“/07‘26“   
     108X500M=54000M  12‘30“     149X500M=74500M          10‘08”/09‘23”
     85X1000M=85000M  23’40”    118X1000M=118000M         24’12”/19’56”
6次零散1000M=6000M                  8X2000M=16000M        50‘56“/42‘28“
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    蛙泳共计:208000M                自由泳共计:312500M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2013-06-07 晚上继续游泳，先扶板自由泳打腿练习200M，然后自由泳400M历时10分21秒，再扶板自由泳打腿练习200M，最后再加速游200M自由泳历时4分19秒，持平了之前的记录。

这是FLD653锻炼，游泳D669次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      382X50M=19100M          51“
    314X100M=31400M    2’10”   533X100M=53300M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     89X200M=17800M              4‘19”
        21X400M=8400M   10’11”      37X400M=14800M              09‘05“/07‘26“   
     108X500M=54000M  12‘30“     149X500M=74500M          10‘08”/09‘23”
     85X1000M=85000M  23’40”    118X1000M=118000M         24’12”/19’56”
6次零散1000M=6000M                  8X2000M=16000M        50‘56“/42‘28“
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    蛙泳共计:208000M                自由泳共计:313500M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2013-06-08 周六下午自由泳5X100M体验FINIS的两种手蹼工具，均不适合我使用，晚上壁球双打80分钟，后器械健身：双轴高拉机105磅正反个2组各12次，蝴蝶机55磅三组各12次，双轴平推举机60磅3组各12次。
2013-06-09 周天晚上先扶板自由泳打腿练习400M稍后，自由泳2X100M，最后再自由泳400M
2013-06-10 早上先晨跑7.5KM历时48分钟，稍后海湾公园游泳馆戴脚蹼自由泳1000M历时20分钟左右。


这是FLD654/D655/D656锻炼，游泳D670/D671/D672次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      382X50M=19100M          51“
    314X100M=31400M    2’10”   540X100M=54000M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     89X200M=17800M              4‘19”
        21X400M=8400M   10’11”      39X400M=15600M              09‘05“/07‘26“   
     108X500M=54000M  12‘30“     149X500M=74500M          10‘08”/09‘23”
     85X1000M=85000M  23’40”    119X1000M=119000M         24’12”/19’56”
6次零散1000M=6000M                  8X2000M=16000M        50‘56“/42‘28“
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    蛙泳共计:208000M                自由泳共计:316000M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16

2013-06-13 周四今天先扶板自由泳打腿练习400M，然后自由泳400M+200M无计时，最后再蛙泳500M，并练习了几次前翻滚转身动作不太对。

这是FLD657锻炼，游泳D673次下水

累积：
       220X50M=11000M    57’      382X50M=19100M          51“
    314X100M=31400M    2’10”   540X100M=54000M              1'54"
        61X200M=12200M    4‘45“     90X200M=18000M              4‘19”
        21X400M=8400M   10’11”      41X400M=16400M              09‘05“/07‘26“   
     109X500M=54500M  12‘30“     149X500M=74500M          10‘08”/09‘23”
     85X1000M=85000M  23’40”    119X1000M=119000M         24’12”/19’56”
6次零散1000M=6000M                  8X2000M=16000M        50‘56“/42‘28“
============================================
    蛙泳共计:208500M                自由泳共计:317000M
Since:10.04.12                      Since:11.05.16