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踩水大概需要手和脚以什么样的频率划动才会不沉下去?
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踩水大概需要手和脚以什么样的频率划动才会不沉下去?
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lizheng
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lizheng
lizheng
发表于 2014-2-27 22:45:14
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去年参加了一个班,学了
蛙泳
。但是到现在还是不会踩水,很快就深到水里了。想问一下,大概需要手和脚以什么样的频率划动才会不沉下去?
踩水
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陆上的鱼
发表于 2014-2-27 22:45:39
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踩水的动作因人而异,频率也是,你可以尝试把它像成竖着蛙泳就可以了……当然仅仅是业余爱好,肯定不是专业回答,仅供参考
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可林代
发表于 2014-2-27 22:46:24
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有同感啊,每次都手忙脚乱的折腾几秒钟就沉下去了。
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sunny
发表于 2014-2-27 22:46:34
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先扶着水线练两只脚踩。
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冰玫瑰
发表于 2014-2-27 22:47:12
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可以试试抬头蛙,头在水面,体位要平。。手脚根据身体浮沉的节奏做蛙泳的配合动作,抬头蛙好了,踩水就也学会了。。
做到了这个动作,还可以在比你身高略深的水里试试:先在岸边吸满气,闭气,轻推岸边,稍稍离岸,然后张开双手,身体放松,在水中成放松的直立形态,鼻子平稳地慢慢呼气,这时你的身体会缓缓下沉,到水没过你头顶10~20cm的时候,双臂象小鸟挥舞翅膀般轻柔扇动,人就会往水上升,头升出水面后换气,手不动,又再沉回水中。。如此反复。。这练习主要还是练习熟悉水的浮力、节奏。。练熟了,只要没有太大的波浪,手脚不动也可以在池里浮浮沉沉半天。。。
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enochrzr
发表于 2014-2-27 22:47:59
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踩水简单地说,就是单边标准蛙腿,手不动都可以的。
注意是标准蛙腿,不是乱蹬腿。
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logo10
发表于 2014-2-27 22:48:11
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踩水没有频率的说法啊,觉得快沉了就又踩一下子
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无忧
发表于 2014-2-27 22:50:25
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抬头蛙用小蛙手也是可以的,关键是手脚的配合时机。。。
一般俯漂(要有换气的啊)过关了,抬头蛙就不难了。。
踩水:
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