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[游泳图书] 每天坚持几分钟,对游泳的促进很明显。

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小潘 显示全部楼层 发表于 2015-9-4 21:46:47 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
陆上拉伸对游泳的重要性
最近的体会,坚持陆上肩部拉伸,不用很长时间,每天坚持几分钟,对游泳的促进很明显。有时候几天不做陆上拉伸,仅是头天晚上拉几分钟,第二天游起来也觉着轻松,速度(特别是长游)也能提升。
动作很简单就是扩扩胸、压压肩,类似广播体操

精彩评论3

春风皮皮 显示全部楼层 发表于 2015-9-4 21:47:01
每天几分钟说明还是没有充分认识到柔韧性的重要,
沙丘 显示全部楼层 发表于 2015-9-4 21:47:14
每天坚持练几分钟,说起来似乎很简单,做起来还是很不容易的
小记者 显示全部楼层 发表于 2015-9-5 14:06:29
每天游泳回来吊单杠,压脚踝,希望有进步
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