自由泳的手臂路线及手臂的形状

自由泳手部路线有3种：

I线型、C线型、S线型。

I线型（直线型）：适合50米、100米的竞技游程。

C线型（曲线型）：适合200米、400米的竞技游程。

S线型（曲线型）：适合800米、1500米的竞技游程。

自由泳的手臂形状：

从抓水、抱水、划水、推水、出水、移臂、入水的过程中，手的小臂与大臂最小角度时接近90°，但并不小于90°。

自由泳的手臂路线及手臂的形状

手臂出水路线放松小臂高抬肘,肘关节最高点过垂直线后,手掌和大小臂尽量往前进方向伸
水下自由泳的划手路线为长S型线,手掌可以划深点

一般短距离冲刺的话就用近体直划吧，长距离就用S型，即钥匙孔型划水路线~

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

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只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。