自由泳低头很重要

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

建议悠友们练一个动作，就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意，那个动作不是单臂蝶，屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去http://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济
说的很对，我就是这样的。。。嗨。。。