蝶泳的两个同步是蝶泳加速的关键点！（新观点）

手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。（蝶泳出水困难）

amoyjamie 发表于 2016-8-5 21:21
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空 ...

我觉得你说的特别有道理，谢谢了，我最近也是一边练习一边琢磨蝶泳的奥秘

蝶泳俯冲是错误的，别说动作，连俯冲的意识都不能有。手前扑时，身体是后缩的，头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水，就像挂在单杠上的感觉差不多。

蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动，起伏为零。

水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

其实划水宽窄都不重要，关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点，差的就宽点，蝶泳划水不存在2种技术的。

谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享！

无所谓难易，只是一种技术，用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手，比如萨维奇，通常蝶腿不强，波动起于腰部。技术特征就是蝶腿幅度小，上身波动也小，靠2只手来拉，采用这种技术实质上是牺牲了蝶腿的推进力，换来的是身体高平使每下划手前进的距离长一些，瞬间速度高一些，侧面吸气就是想把这个高平优势发挥到极致，但这种技术划完手腿部补充动力不足, 减速会很快，必须快速移臂马上开始下一次划水，这样手臂在移臂过程中也要用力，负担会很大。萨维奇那个录像趴在球上练快速移臂应该还有印象吧。从人体工学的角度讲，不科学，手臂用力成分太高，胳膊拧不过大腿，萨维奇每次游到最后都软掉。（蝶泳侧面呼吸）

蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子，而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续，把爆发力集中到纵向上。

taeki 发表于 2016-9-14 09:38
无所谓难易，只是一种技术，用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手，比如萨维奇，通常蝶腿不强，波 ...

我最近的体会是蝶泳蝶起来其实是一个整体运动，身体的那个部位都在巧妙的配合，如果你基本功练的好，蝶起来就相对省力，如果各个部位时间配合的很巧妙，蝶起来飞快省力，这种感觉不是每天每时都会出现的，还要根据自己的身体状态及心情。