自由泳的划水与换气时机

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉      道理：认真练，没有其他道理

学习自由泳都需要从量变引起质变，需要潜伏期。慢慢来，一起在悠游成长，一起畅游世界

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松，一起努力

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！