楼主: kevinyang

[讨论] 自由泳弱侧呼吸的解决方案

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筱毓 发表于 2016-10-13 20:52:33
的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
微微海风 发表于 2016-10-18 16:34:29
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
水舞璇 发表于 2016-10-27 20:22:42
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
yefeng8107 发表于 2016-11-18 09:36:11
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
sunny 发表于 2016-11-19 21:34:58
不错的自由泳知识贴,值得收藏
小编悠游 发表于 2017-1-13 19:17:15
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
taeki 发表于 2017-1-18 10:33:59
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
小编阿达 发表于 2017-1-30 08:00:35
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
苏小钰 发表于 2017-2-17 15:31:44
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
风声边界 发表于 2017-2-22 23:51:26
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
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