全方位增强腿动力之二：水中打腿训练计划

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

自由泳关键是学会重心转移

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

谢谢学习 了

初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量

不好学呀，天天要练习

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量