楼主: 百草滋味

[资料] 全方位增强腿动力之二:水中打腿训练计划

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greenfish 发表于 2017-7-6 09:50:30
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
jones 发表于 2017-7-11 16:24:59
我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
柏浪 发表于 2017-7-18 12:11:35
很好的自由泳体会,值得探讨!
jimmy 发表于 2017-7-18 23:17:35
这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
xwp_001 发表于 2017-7-19 11:20:27
想办法提高多做打腿训练
猫子 发表于 2017-7-22 11:09:30
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
linshen 发表于 2017-7-24 22:21:44
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
小编阿达 发表于 2017-7-24 22:21:45
学习自由泳腰部积极动,屁股才能不动。脖子积极动,头才能不动。
celia 发表于 2017-7-26 10:00:31
多把重心放在练习自由泳腿部动作
lqhai 发表于 2017-7-28 17:56:37
初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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