自由泳如何换气才能达到最大效益？

明若 · 明若发表于 2017-9-8 16:25:03

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

♀┢┦aρｐy · ♀┢┦aρｐy 发表于 2017-9-9 16:44:23

就是控制不住自己的身体比方说其它人保持住超直动作要花三分力有些人游自由泳就要花七分比如就像拉韧带一个道理有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松有些人就觉得痛死了要还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

小川 · 小川发表于 2017-9-11 09:08:54

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

芥末 · 芥末发表于 2017-9-11 12:51:29

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

灯芯卜哭 · 灯芯卜哭发表于 2017-9-11 16:00:48

学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

吃水的鱼 · 吃水的鱼发表于 2017-9-13 14:46:17

就是控制不住自己的身体比方说其它人保持住超直动作要花三分力有些人游自由泳就要花七分比如就像拉韧带一个道理有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松有些人就觉得痛死了要还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

dolphin_2 · dolphin_2 发表于 2017-9-15 20:59:41

一切的一切都是由于身体姿态造成的

[初阶泳者] 自由泳如何换气才能达到最大效益？