如何学习蝶泳的呼吸-早呼吸技术

“节奏是蝶泳技术的关键所在”

蝶泳骨骼图

初学蝶泳一次游10M，先不强调高肘，也不要想换气，要多想下滑的感觉，等到反弹时，双臂一推，手就可出水了。要借水的弹力，要用挺腹带动手去划水。蝶泳不发力就可以做得象宫庭舞一样浪漫。

我的一位老师教我游懒泳，来让我把握蝶泳的大节奏。
懒泳就是一臂一腿，发力时是爬坡，上坡后就俯冲，借俯冲的惯性发力冲出水面，这样游可以不费多少力，就是游不快。所以叫懒泳。
压胸是高一级的练习了，一臂二腿，一臂二腿就比较平，有一个平移的推水动作，反弹的时间更短，更难捕捉发力的时机。
运动员比赛的动作细节要仔细地看，天天看。把快的动作看慢，一个小小的细节也放过。然后在短池里多试，哈哈，每有所得，则欣然忘疲。我老师教我游懒泳时特别强调手入水后往外划到11点 1点钟的位置后再开始抱水，回头才知道是让我伸肩滑行，让腰有时间蓄势发力。做到了节奏就出来了。

非常不错