重温游泳中最重要的技巧-超直流线体

即便不练游泳，做超直也有好处，你不觉得练完后身姿挺拔了很多吗？

靠墙，踮脚，脚后跟、腿肚子、屁股、肩背都贴墙，双手上举，手臂、手背也贴墙，保持住。若上述动作已能轻松完成，就试着拉长自己的身体。

说的对，最难的是肩，能到多少算多少。对于中老年人来说，强行拉伸很容易伤到。职业高手的肩部简直是“变态”的，不能按这个要求自己，太容易“作死”了。

对成年人来说，最难的是肩部柔韧性。
还是那句话，要针对自身的身体条件，量力而行，慢慢的来。

超直流线性，直体滑