野村英司教你学蝶泳(视频转帖）

/:A043? /:A043? 不错噢

看了之后受益菲浅！一定多练习！/:A001?

这个教材真的很好,感谢SARA,

感谢SARA姐，无私付出:call:

我也是打小练的，怎么现在还没有练好叱/:A028?

/:A034? /:A034? /:A034?

非常好的视频。。。。。。。

学习蝶泳的体会
双手入水时,向下打第一次腿,第一打腿结束后，手并不继续向下划水，而是停留在高点向前划进一小会，然后在向上提小腿同时，开始向下后方划水，在手从向下划水转向向后划水同时，开始第二次打腿，第二次腿结束时，手出同时出水。手在空中过程中，开始提腿，到再入水时，再打腿，如此循环。不知道对否？
练习中可以先打完第一腿，手和腿在水下不要动多保持会，然后在向下划时开始腿也开始动作

也就是手和腿的动作是同时的划水和打腿同时。不能手开始划了而腿还未动。
这就是“两同时”吧！手开始划，腿开始打，手的方向变动时，腿的动作也要变化。
第一次打腿时，手入水，第二次打腿时手向后。
蝶泳很快，看起来动作不好分。学起来和看起来一样，难度都在这些地方。
不知道对否。大家讨论。

非常好的教学资料，需要好好学习，认真消化。我的问题就是入水过深！

太好了，要好好细看。。。。。。