swimsmooth
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发表于 2012-4-19 23:49:06
又称立泳,是最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一个反应就是踩水,由于踩水可以使人得到休息,镇静下来。
踩水时以腰为轴,以下肢动作为主;头部出水面,双手由胸前向两侧拨水,双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人,很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中,以此法最实用。用剪腿式踩水亦可,踩水时,动作要协调一致,身体放松,如此才能自然省力。
踩水的方法有很多,比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术,
身体于水面构成的角度很大,接近于直立。
身体姿势
整个身体几乎垂直于水面,稍前倾,头部始终露在水面,下颌接近水面。
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