踩水 水上救生 搅蛋式 小蛙式 剪刀式

好东西一定要看看

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多谢分享，很实用，我稀饭

非常好   

又称立泳，是最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一个反应就是踩水，由于踩水可以使人得到休息，镇静下来。

踩水时以腰为轴，以下肢动作为主；头部出水面，双手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人，很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中，以此法最实用。用剪腿式踩水亦可，踩水时，动作要协调一致，身体放松，如此才能自然省力。

踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，
身体于水面构成的角度很大，接近于直立。

身体姿势

整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

很好的！！！！！！！！！！

好。

谢谢，一直不知道有那么多讲究。

谢谢教练。。

学习后必顶。。