流线型海豚腿、仰卧海豚腿

2021-10-31 18:01| 发布者: admin| 查看: 1663| 评论: 0 |原作者: 林琳

简介
流线型海豚腿、仰卧海豚腿 流线型海豚腿:从水下开始,然后逐渐浮出水面。看看在水下打腿的感觉是否和在水面游泳的感觉一样。开始时做缓慢、有力的打腿。逐渐加快速度,当你速度越快,你的踢腿就越浅,越快。把这个 ...
流线型海豚腿、仰卧海豚腿
流线型海豚腿:从水下开始,然后逐渐浮出水面。看看在水下打腿的感觉是否和在水面游泳的感觉一样。开始时做缓慢、有力的打腿。逐渐加快速度,当你速度越快,你的踢腿就越浅,越快。把这个练习作为你踢腿动作的一部分,试着做10组25米的动作,45秒间歇,在保持流线型的同时提高速度。
仰卧海豚腿:从水下开始然后渐渐浮出水面,看看你在水下的踢腿感觉是否和在水面上一样。开始先做缓慢且有力的打腿,之后加快速度。
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