游泳教学的组织与进行

二、游泳动作和教学顺序

    （一）从哪种游泳动作开始教学

    对于这个问题的看法，其说不一。但是首先不应否认，人一入水就进入了一个陌生的环境，因此，入门教学的首要问题是先教会学生在水里生存。

    仅仅在水里做一些基本动作，还不能保证在水里的生命安全。比如第一阶段教学生学习蛙泳或别的泳势，而别的一点也不教，那将怎么出发入水呢?又怎么停下来出水呢?这个学生也许要在水里莺新站起来，后果如何呢?如果由于某种错误姿势或者意外原因，这个学生脚不能触地，那他将如何停下来呢?若不学会踩水，在遇到别人切断了路，或与人相撞，这个学生将如何应付呢?如果除了直线游泳，这个学生从未学过别的东西，那么在遇到上述情况时，他如何处理呢?

    由此可见，光知道怎么划水是不够的，在准备教学生这样或那样的泳势之前，首先应该教会他们在水里面移动和生存。要了解水的特性适应水的环境。

    这并不是说，只要学生不会在水里活动，即前进、转身等，就绝对不能进行纯划水教学。因为，在适应性活动中，有很多动作或组合动作将要出现在游泳学习课之中。比如当孩子们在浅水池里进行互相追逐的游戏时，他们自己就会慢慢体会到，如果左右臂交替划水，就容易在水里前进。

    因此，对初学者的教学，一开始不是首先教某一种游泳姿势，而是先熟悉水的环境，了解水的特性，克服怕水心理，学会浮体，水中呼吸和滑行的方法。因为游泳的呼吸是初者学的一个“难点”，无论是俯卧漂浮或仰卧漂浮都应首先学会，并掌握从漂浮中还原成站立姿势的方法。以及滑行的方法。

    所以在游泳教学中首先解决初学者在水中呼吸和漂浮滑行的动作能力，也可以采用游戏的方法，当他们适应了水的环境，再教学某一种游泳姿势。

    （二）从哪种游泳姿势开始教学

    当学生开始做手臂向前，向后的交替动作即游泳的基本动作之后，教师就应确定出什么是教学内容中的主体练习。

    显而易见，要使游泳水平不断取得进步，首先应学会在水里调整呼吸，呼吸是初学游泳者的一个难点。一个人如果不会根据自己消耗的能量来控制乎吸，就喘得很厉害。

许多人都习惯将蛙泳作为入门练习(甚至比上述两种练习还靠前)。蛙泳可以使头露出水面平静地游，所以学习和掌握呼吸动作就比较容易。仰泳也可以使头露在水外，呼吸也不大成问题。这两种泳势在开始的头几节课，呼吸调节的练习不是必不可少的。

    而从自由泳入门教起来就困难一些，如果身体以正确的姿势，水平地俯卧水上，水就会没顶。这就有必要先学习专门的呼吸方法。

至于蝶泳，则更需掌握其专门的呼吸技巧，所以教蝶泳只有在掌握了一种或多种泳势之后再教，比较合适。

    如果教师赞同“呼吸不成问题力的观点，我们下面就来谈一谈游泳教师应该注意的一些奇异的动作组合!对于一个学生来说，这种腿部动作肯定是不自然的。实际上，真正的蛙泳好手也确实很少见，因为成为一个蛙泳好手首先是由于天赋，单靠学是不行的。这类人做起蛙泳腿动作来是协调自然的。不少专家认为让初学入门的人第一节课就学习蛙泳腿是有困难的。如果我们不承认蛙泳腿是人类的自然动作，就无法找出这一理论的根据。

    如果说自由泳腿和仰泳腿的运动不利于蛙泳学习，那么也不要忽视它们必竞与人类走路的姿势相近，即都是两腿的交替运动。况且，绝大多数人在学游泳之前，都是先学走路。因此可见，双腿的交替运动才是学蛙泳真正的不利因素。所以后学蛙泳腿就是蛙泳好，数量偏低的原因所在。基于上述观点，从蛙泳入门未必是最佳选择，但从仰泳入门就更不理想，尽管其打腿动作是人类的“自然运动”而且还具有保持头在水外的优点。另一方面，其手臂的交替运动如果掌握不好，对一个初学的人来说，就有可能前进不了，而且大部分学生在水上仰面时都容易产生不安全感。因此，教师在决定把仰泳作为入门教学之前，应该很好地考虑考虑。

    结果说来说去，我们仍然不能确定出第一节课的泳势，因为各种泳势都被我们一一否定了，那么究竟应怎么做呢?

    我们对解决这个问题的办法是，“民主选择”。简单来说，就是让学生连续试验三四种泳势，然后问他们哪一种泳势对他们最合适。做这种试验时，稍稍指点学生一下就足够了。这种选择方法很普遍，人们称之为“多样化游泳”，而且被公认为是一种有效的选择方法。这样也并不要求教师付出大量的工作，但却可以帮助教师给学生划分班组和游泳池。

    如前所述，先训练学生进行向前向后的划水练习，这两种基本动作可以使学生逐渐适应自由泳和仰泳的要求。

    我们认为，不必把学会四种泳势，即：自由泳、仰泳、蝶泳和蛙泳作为游泳教学最终必达的目标。仰泳和侧泳还可以游出其他多种方式，也可以列入课程，这些游泳方式还可以作为救护和自救的练习内容，说得再简单些，它们还可以作为一种娱乐方式。

    游泳是一种既有趣又有益的运动，所以一些辅助泳式也应该列入游泳教程之中。

    教师在确定由何种姿势教起肘应考虑到教学的目的，任务，教学时间的长短，学生的葬体情况包括身体和掌握游泳技术的情况。

    蛙泳是我国的传统项目，由于俯卧、双臂同时划水易于掌握呼吸，教学时间短，收效大，很多教师都喜欢从蛙泳开始教学，一般中小学生和中老年人也容学会。

    仰泳由于仰卧水面，头保持在水面上容易呼吸，因此，也有人从仰泳开始教学，特别对中老年人和妇女和浮力好的人收效很快。

    但如从竞赛方面来考虑，自由冰的项目最多，衡量一个国家游泳运动水平的高低，往往以自由泳水平好坏而定，同时有的教师为其动作结构与人的臂腿交替活动有密切联系，容易学，主张从自由泳开始。

    蝶泳一般来说都是放在自由泳、蛙泳之后来教学。

    总之，一切泳势的教学都必须在学生适应水性、掌握平卧滑行的基础上根据教学的目的任务来选择安排。